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红苋菜|它被称“天然补血库”,鲜香美味,一块钱一把,补水养颜,皮肤不怕黑

生活美食 luoshizhu 29次浏览 已收录 0个评论

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进入六月份之后呢,气温就一直升高,闷热的天气大家的心情也比较烦躁,很多人在夏季的时候,想着减肥,却不顾自己的健康,节食的话会出现营养不良的情况,造成贫血的情况,这次呢,小馋猫要为大家分享一道美食,它就是蒜蓉红苋菜,好吃美味,做法还特别的简单,感兴趣的话和小馋猫学习下吧。它被称“天然补血库”,鲜香美味,一块钱一把,补水养颜,皮肤不怕黑。

红苋菜|它被称“天然补血库”,鲜香美味,一块钱一把,补水养颜,皮肤不怕黑

蒜蓉红苋菜也是一道补血的食材,经常出现在餐桌上,备受大家的喜欢,小馋猫最喜欢的就是红苋菜的汤汁了,下饭促进食欲,红苋菜现在大量的上市,有补血的效果,尤其是贫血的人要多吃,用大蒜和红苋菜一起炒,简单的烹饪,比猪肉还要美味,下面呢,详细的为大家分享下它的做法。

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我们做这道蒜蓉红苋菜的时候,先把主要的食材准备好,红苋菜一把,大蒜一头,食用油适量,鸡精少许,盐适量。

1,首先,我们将红苋菜上面的杂物处理下,老根清理干净,放在清水内冲洗下,沥水后,放在盘中备用。

2,紧接着,再把大蒜表面处理下,洗净后,切成颗粒形状放在小碗内。

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3,这个时候,热锅内倒上适量的食用油,放上大蒜快速的爆香,再把红苋菜放进去,旺火继续翻炒。

4,等到食材炒到断生后,放上盐,鸡精进去,炒到食材入味了,就可以关火了。

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这道蒜蓉红苋菜的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试哦,清爽可口,十分养眼的一道菜,夏季最怕的也是紫外线,而红苋菜能够消除自由基,抑制黑色素的形成,帮助美白护肤,使皮肤变得红润有光泽。

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另外,红苋菜的吃法很多,自身又含有丰富的矿物质,钙质,维生素等,有助于自身的健康,红苋菜内还含有的花青素,抗氧化的作用很强,有助于延缓衰老,是一道美白护肤的好食材,同时,能够改善贫血的症状。

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